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耐久跑教学课例与评析

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耐久跑是对学生意志品质具有较强锻炼意义的运动项目,本课例将小组合作学习贯穿教学始终,通过合作学习培养学生团结一致、克服困难、坚持到底的良好品质,并达到竞争的效果。

耐久跑过程中最困难的时刻,也是进行体育品德教育的最好时机,学生通过调整呼吸与速度、加大摆臂等措施来超越可能出现的“极点”,小组间的相互鼓励和帮助,也能体现出合作学习的积极意义。

通过小组合作学习、体育竞赛等,更好地在课堂中渗透对学生核心素养的培养,达到良好的教育教学效果。


01

课例名片

年   级:七年级

执教者:任海江老师(清华大学附属小学)

02

学习目标

① 知识技能学习目标:通过学习耐久跑练习,100% 的学生能说出耐久跑的动作要领以及3个以上的练习方法,95%左右的学生能够中速完成700 ~ 800米耐久跑,做到节奏稳定,动作协调,步幅均匀,呼吸自然有节奏。

② 体能素质锻炼目标:发展耐力、 速度、力量等素质和身体协调性,提高心肺功能和长距离运动的能力。

③ 情感品格培养目标:培养坚持不得、敢于挑战自我的精神,学会自我整、自我监控,在小组中能够与同伴相互鼓励、相互学习。

03

教学思路

本课例在教学设计的过程中,聚焦“教会、勤练、常赛”的要求,在教师的主导作用下,突出学生的主体地位,注重学生的全面发展。


通过“翻标志碟比多”、“击掌折返跑”、“变换方向跑”、“变换排头跑”、“分层测距跑”等练习和游戏发学生的学练兴趣,调动学生的积极性,提高学生的参与度。


通过多元化评价的实施,引导学生掌握科学的耐久跑锻炼方法,努力让每一名学生体验到学习耐久跑带来的收获,培养学生克服困难、坚持不懈、勇于挑战的精神和品质。


按照设计本单元共安排6课时,本课为第三次课。在水平三的基础上学习观有难度和挑战性的长距离跑的内容进步帮助学生解决耐久跑的技木动作,体力分配和跑动姿态的问题,引导学生掌握3~4个科学的耐久跑锻炼方法,提高学生的心肺耐力和耐久跑测试的成绩。

04

教学设计

教学准备:

场地与器材,了解学生身体情况。

学习材料与活动器材:标志碟32个,轮胎8个,CD机1台。

活动一:热身

(1) 游戏规则

① 不抢翻和晚翻。

② 在跑动中不能踢到标志碟。

(2) 教师示范讲解“翻标志碟比多”游戏方法和规则。

游戏方法:两组同学分别将向上、向下的标志碟翻过来,在规定时间内,哪一组翻过来的数量多,哪一组就获得优胜。(3) 和学生起做游戏。(4) 教师领做热身操,并提示动作要领。

(5) 教师指导做“击掌折返跑”练习,并提示动作要领。


活动二:耐久跑

(1) 在音乐伴奏下,完成“变换方向跑”的练习。

要求:跑得自然,呼吸有节奏,避免碰撞。

(2) 复习耐久跑知识。

要求:积极踊跃地回答问题。

(3) 做调节游戏“穿针引线”。

要求:遵守游戏规则,身体放松。

(4) 在加快的音乐伴奏下,完成“变换排头跑"练习。

要求:跟上音乐节奏,匀速跑动,节奏稳定。

(5) 畅谈练习收获。

要求:积极踊跃,敢于表达。

(6) 做调节游戏“穿针引线”。

要求:遵守游戏规则,身体放松。

(7) 分组进行讨论式、合作式练习,在加快的音乐伴奏下,完成“分层测距跑”比赛。

要求:量力而行,节奏稳定,步幅均匀。

(8) 认真听讲。


活动三:“车轮滚滚”游戏

(1) 游戏方法:分8组,每组4人,在起点线后各站成一路纵队。游戏开翻动轮胎至红色标志碟处,然后滚动轮胎至下一个红色标志碟,再绕回起站用时最短者即获得胜利。

(2) 游戏规则

① 不越线,不抢跑。

② 按规定路线行进。

③ 轮胎必须绕过要求的标志碟后才能返回。

(3)组织学生进行个人争先赛。

要求:发展个性,勇于争先。

(4) 组织学生进行小组接力赛。

要求:讨论战术,团结协作。

活动四:  放松与小结

(1) 指导学生做拉伸放松练习。

(2) 引导学生畅谈收获和体会。

本课练习密度为47%~50~50%,平均心率为136 ~ 40次/分钟。

05

课后总评

该课例以”立德树人”为教学宗旨,全课坚持“健康第一” 的教育理念,在教学设计的过程中,聚焦“教会、勤练、常赛”的要求,重视学生的身心全面发展,提高了教学的实效性,体现了2022年版课标的理念。该课例有以下四人亮点:

第一,全课以小组合作学习为主线,以引导为教学手段,以评价激活学、练、赛。

第二,教师能够深度挖掘教材的内涵,对教材的重难点把握适度,教学方法层次分明,由易到难,循序渐进,大大提高了该课的练习密度和练习强度。

第三,该课例将小组合作式、讨论式和探究式学习一以贯之,为学生相互学习、共同提高创造了很好的条件。通过小组合作练习,培养学生探究式思维;让小组集体讨论来互相鼓励和解决问题,从而培养学生的集体意识。

第四,场地、器材设计精巧。主教材内容和游戏在同一块场地中进行,为学生赢得了更多的练习机会。


教无定法,贵在得法,为了更好地适应新时代体育教育改革的需求,希望老师们继续遵循儿童个体差异原则,控制好运动负荷。




         




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